AKTIV Ganzkörperkraft­ausdauerkurs nach §20 SGB V zur besseren Belastbarkeit in Alltag und Beruf

Der Kurs richtet sich an alle Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

Wir bieten den Teilnehmern/innen ein ganzheitliches Gesundheits­sportprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Kraftausdauertraining. Über das Kraftausdauertraining hinaus werden Stabilität, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie die Entspannungs­fähigkeit gefördert. In der Methodik werden sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, wie auch mit therapeutischen Hilfsmittels, sowie an Großgeräten verwendet. Im allgemeinen Kursaufbau findet sich sowohl theoretische als auch praktische Anteile, wobei der Praxisanteil den Hauptteil der Übungseinheit einnimmt und jeweils in Aufwärmphasen, Schwerpunkttraining und Abschluss gegliedert ist.

Die Teilnehmer/innen erfahren innerhalb des Gesundheitssportprogramms eine kontinuierliche Erhöhung der Belastung.
Eine zentrale Rolle spielt darüber hinaus die theoretische Untermauerung und Ergänzung über anatomisches Hintergrundwissen und Hilfestellungen zu weiterführenden Themen, z.B. Ernährung. Diese unterstützen die Selbstständigkeit der Teilnehmer und fördern eine dauerhafte Verhaltensänderung.

Der Kurs umfasst 12 Trainingseinheiten von jeweils 60 Minuten Dauer und kostet 120,- €.
Nach Abschluss erhalten die Kursteilnehmer eine Teilnahmebescheinigung, die bei der Krankenkasse des Versicherten eingereicht werden kann. Die Kostenübernahme erfolgt je nach Krankenkasse bis zu 100%.